Hoe ik van mijzelf ben gaan houden

Zo hey! Vorig week heb ik jullie beloofd om vandaag uitgebreid te gaan schrijven over hoe ik van mijzelf ben gaan houden. Nu ik mijn laptop op schoot heb, en er daadwerkelijk aan ga beginnen, merk ik dat ik het ook doodeng vind! Waarom? Ten eerste; ik ben al heel ver in het proces, maar ben er nog niet. En waar is “er”? Ten tweede; ik wil jullie absoluut niet het gevoel geven dat dit proces makkelijk was en is! Maar ik weet ook dat het van jezelf gaan houden ALTIJD mogelijk is! Volgen jullie mij nog? Ik hoop het!

De vorige keer bedacht ik om dit proces in één blog te schrijven. Alleen weet ik nu al dat dit mij niet gaat lukken.. Vooral omdat ik ook met mijzelf heb afgesproken om mijn blogs niet meer al te lang te maken. Ik wil mijn blogs kort en overzichtelijk houden. Omdat dit een proces is wat nog steeds gaande is, en erg leeft onder veel mensen, zal ik steeds op dit onderwerp terug gaan komen; “Hoe kun je van jezelf gaan houden?”. In deze blog, ga ik een deel van mijn reis hierin met jullie delen. Deal?

In mijn vorige blog, gaf ik het voorbeeld van dat zuurstofmasker in het vliegtuig. Weten jullie nog? Als er gevaar is; eerst zelf het zuurstofmasker opzetten, en dan kun je voor anderen zorgen/anderen helpen. Toen ik dit voor het eerst hoorde dacht ik: jaaaa!! Maar heel eerlijk; ik voelde het niet.. Want ik had eerder nog nooit eerst voor mijzelf gezorgd. Laat staan van mijzelf houden. Van kleins af aan wilde ik altijd aardig gevonden worden, en deed ik altijd wat de ander wilde, om “vrienden” te blijven. Ok ok Karin; erg leuk om dit te lezen, maar hoe is dat proces nu in gang gezet? Hoe ben je van jezelf gaan houden?

Het van jezelf houden, en goed voor jezelf zorgen.  Die 2 dingen zijn voor mij onlosmakelijk met elkaar verbonden. Tijdens mijn burn-out, ben ik ontzettend vaak woedend geweest op mijn lichaam. Want ik vond het verschrikkelijk dat ik niet meer die 60 uur per week kon werken, wat ik deed voor ik instortte. Sterker nog; ik heb de eerste paar maanden bijna niet meer kunnen staan op mijn benen. Zo verzwakt was ik. En koppig als ik ben, deed ik het volgende; vechten tegen de ontzettende vermoeidheid in mijn lichaam.  Je begrijp het al; dit was niet een erg goede methode… Ik werd steeds zieker en zwakker, en kreeg allerlei kwaaltjes. Dit heeft ruim 1,5 jaar geduurd. Toen werd ik het vechten moe, ik kon niet meer. Dus gaf ik mij noodgedwongen over aan mijn lichaam. Dat ging met vallen en op staan, want omdat ik mij “ineens” gewonnen gaf, gaf ik mijn lichaam de ruimte, en daardoor werd ik eerst nog zieker. Weer half jaar later; dus inmiddels 2 jaar verder, begon ik te merken dat ik wat meer energie kreeg. En mij wat beter begon te voelen. Als ik dit nu terug lees, en eraan terug denk, moet ik hier enorm om lachen. Waarom 1,5 gevochten? Maar zo werkt dit blijkbaar bij mij; ik moet eerst vol op mijn bek gaan. Dan sta ik weer op en ga verder.

Ik begon mij beter te voelen! Ik kreeg langzaamaan weer wat meer energie, en… ik merkte dat mijn geheugen en concentratie weer wat beter werd! Toen viel het kwartje bij mij. Dus wacht.. als ik naar mijn lichaam luister, en hier goed voor zorg dan reageert mijn lichaam hier goed op! Nu wil ik hier wel een kanttekening blij plaatsen; ik ben nog steeds niet op mijn oude niveau. Zojuist heb ik een middagdutje gedaan van 3 uur… Mijn verhaal is geen succesverhaal in die zin van; IK WAS BINNEN EEN PAAR MAANDEN WEER OP MIJN OUDE NIVEAU! Nee… want de realiteit is, is dat ik een enorme roofbouw op mijn lichaam heb gepleegd. Ik heb letterlijk dingen stukgemaakt in mijn lichaam. Nu functioneer ik op een ander niveau. En dat vond ik eerst erg moeilijk, maar ben het gaandeweg steeds meer aan het accepteren. Acceptatie… dat is ook best een dingetje.. (lees: BIG DEAL!). Het functioneren op dit nieuwe niveau is voor mij veel waardevoller, dieper. Ik begin steeds meer te voelen, en bewuster te leven.  En dat is eng, maar ook zo mooi en intens. Ik begin te houden van dit niveau…

 

Herkennen jullie je hierin? Of juist helemaal niet? Heb je vragen? Laat het mij weten! Zoals ik al eerder in deze blog aangaf; ik ga vaker op dit onderwerp en proces terugkomen.

Tot volgende week woensdag!

 

Liefs, Karin

 

 

Voor jezelf kiezen

Durf jij voor jezelf te kiezen? Maar echt voor jezelf te kiezen? Heel eerlijk: lange tijd heb ik daar helemaal niet over nagedacht. En dan bedoel ik een jaartje of 40… Als kind wilde ik altijd aardig gevonden worden, en deed ik altijd wat de ander (vriendinnetjes) wilde.  Op een gegeven moment werd ik moeder, en draaide alles om mijn dochter. En mijn werk; want er moest ook geld verdient worden als alleenstaande moeder! Nu heb ik ook nog eens een dochter met ‘special needs’, waar extra zorg naartoe gaat.  Nooit heb ik bij mijzelf stil gestaan. Totdat ik het volgende voorbeeld kreeg,velen van jullie zullen dit voorbeeld wel kennen; het zuurstofmasker in het vliegtuig, die jij eerst op moet doen, en dan bij je kind(eren) of anderen. Als je niet eerst voor jezelf zorgt en kiest, kun je niet voor een ander zorgen. Toen dacht ik: “JAAAAAAAA, dat is helemaal waar!” Op dat moment besefte ik dat het belangrijk was om eerst voor mijzelf te kiezen! Eenmaal thuis dacht ik; “Ok.. maar hoe ga ik dat in Godsnaam doen?”

Want ik was al zolang voor een ander, en met een ander bezig geweest, dat ik mijzelf was kwijtgeraakt. Waar moest ik beginnen? Ik wist niet eens wat ik leuk vond, had niet echt hobby’s. Door onder andere mijn burn-out, heb ik noodgedwongen langzaamaan geleerd om voor mijzelf te kiezen. Hoe? Ik werd bijvoorbeeld, en nog steeds, gedwongen, en heb nu geleerd om naar mijn lichaam te luisteren. Na veel frustratie en boosheid op mijn lichaam, die maar niet mee wilde werken (vond ik), begon ik anders naar mijn lichaam te kijken. Ik werd dankbaar voor het feit dat ik nog in leven was, en dat mijn lichaam nog redelijk gezond was, ondanks het feit dat ik een enorme roofbouw op mijn lichaam had gepleegd! Vanaf dat moment ging ik beter voor mijzelf zorgen. En nu, na ruim 2 jaar kan ik zeggen dat ik van mijn lichaam en mijzelf ben gaan houden.

Ik ben ervan overtuigd dat dit de basis is, die nodig is om voor jezelf te kiezen; van jezelf houden. Als je van jezelf houdt, vind je je zelf waard om keuzes te maken die voor jou belangrijk zijn. Dan doe je de dingen die goed zijn voor jou. En uiteindelijk kun je dit met anderen delen; je liefde en talenten.

Wil je weten hoe dit proces is verlopen? Het van mijzelf gaan houden, en uiteindelijk voor mijzelf gaan kiezen? In de volgende blog, ga ik het hier uitgebreid over hebben. Want dit is zo’n mooie reis voor mij geweest, en is het nu nog! Dat wil ik graag met jou delen! En dat gun ik jou ook! Tot volgende week woensdag!

Heb je tussendoor vragen/opmerkingen? Stuur mij gerust een berichtje!

 

 

Liefs, Karin

 

 

 

Help! Overprikkeld!

En ja hoor, daar was die weer! “Mevrouwtje Overprikkel” was weer eens op bezoek. Ik had een ontzettende leuke week achter de rug. En op zaterdagavond werd ik erdoor overvallen; allerlei op elkaar volgende emoties, een enorme onrust, maar ook ontzettend moe. Omdat ik zo onrustig was, kreeg ik het niet voor elkaar om goed na te kunnen denken. Totdat ik in bad was geweest, en weer enigszins kon nadenken; “Oooooow ik ben “gewoon” overprikkeld!”

Nadat ik mij dat realiseerde en enigszins rustig kon nadenken, liet ik de afgelopen week weer de revue passeren. Wat had ik precies gedaan? Ik keek in mijn agenda en zag dat ik behoorlijk wat afspraken had gehad, en daarnaast ook nog gewerkt en therapie gevolgd. Oeps! Dat was best veel… Alleen was het niet zozeer de hoeveelheid, maar ging het erom hoeveel rust ik tussendoor had genomen…

Nou.. ik kan jullie vertellen, dat had ik snel bedacht. Het antwoord was: te weinig! En niet op de juiste manier. Ik dacht serieus dat het zitten op de bank met de tv aan, voldoende was om uit te rusten. Niet dus. Ondanks dat je op de bank zit, rust je wel lichamelijk enigszins uit, maar de prikkels gaan door via de tv/telefoon, enz.  Dus geestelijk ben je nog oververmoeid, en dan komt uiteindelijk “Mevrouw Overprikkeling” om de hoek kijken, uiteraard schreeuwend: “HAAI KARIN!!! BEN JE WEER LEKKER BEZIG GEWEEST AFGELOPEN WEEK?!” Zucht…

Het blijft bij mij een proces van “trial and error”; het gaat een tijdje goed, en dan loop ik weer even tegen de lamp aan. Daar is niets mis mee, want zo leer je. Een van mijn valkuilen is, is dat ik echt bijna alles leuk vind, en kiezen is dan lastig. Na zo’n “error” moment, ga ik altijd even met mijzelf in gesprek: Wat heb ik gedaan? Wat had ik anders kunnen doen? Hoe ga ik het een volgende keer doen? Dat laatste ga ik met jullie delen!

 

  • Aan het begin en aan het einde van iedere dag neem ik een moment totale stilte. Wat voel ik? ; vermoeidheid, angst, enz.
  • Waar heb ik die dag behoefte aan? Natuurlijk zijn er dingen die moeten, daar kun je niet omheen. Maar daarnaast blijft er voldoende tijd over om iets te doen, waar je die dag behoefte aan hebt. Een korte wandeling, yogales, enz. Zeggen dat je geen tijd hebt, bestaat niet; het ligt er echt aan hoe je je prioriteiten stelt. Uiteraard is het wel een stuk lastiger als je een klein kind hebt, maar er zijn altijd mogelijkheden.

 

Zelf ben ik GEK op plannen; voor mijzelf en voor anderen.  Heb jij overzicht, en de regie over jouw week? Eigenlijk over jouw leven? Lijkt het je leuk om een keer met mij af te spreken? Dan kunnen we samen naar de invulling van jouw week kijken! Uiteraard onder het genot van een kop thee/ koffie en een stukje gebak…

 

Je kunt mij vrijblijvend een berichtje sturen via een berichtje hieronder, of via een dm op Instagram. Tot volgende week woensdag!

 

 

Liefs, Karin Lees verder “Help! Overprikkeld!”

Daar ben ik weer!

Het is lang geleden dat ik een blog heb geschreven. En weet je? Ik heb het gemist! Maar goed; ik heb het de afgelopen periode best druk gehad… Met oa een burn-out en een opname enz…

 

De afgelopen weken heb ik na zitten denken over wat ik nu precies met mijn blog wil doen. Tot nu toe heb ik voornamelijk over mijzelf geschreven, en dat was, voor toen prima. Nu ik bezig ben met het opstarten van een eigen bedrijf wil ik hier wat verandering in brengen. Nog steeds wil ik jullie een kijkje geven in mijn “doldwazeleven”, maar wil het nu ook gaan vertalen naar wat ik voor vrouwen kan betekenen met mijn ervaring en kennis!

Hoe ik dat precies vorm ga geven weet ik nog niet, en dat is prima. Nooit gedacht dat ik hier zo ontspannen over na zou gaan denken! Ik begin mijn “journey” wat meer ontspannen te zien. Kan er nu af en toe met enige afstand naar kijken. En niet geheel onbelangrijk; ik laat mijzelf nu toe om te spelen! Spelen is zo ontzettend belangrijk! Het maakt je vrij; en daardoor creatief. Dat maakt ook dat je milder naar jezelf kan zijn, en jezelf toestaan af en toe te veranderen van pad.

Dat is dus wat ik de komende periode ga doen; vanaf deze week komt er weer iedere week op woensdag: #karinsdoldwazewoensdag.

Het wordt een mix van mijn leven, en tips voor jullie! Wat ik ontzettend leuk, maar ook heel belangrijk vind is interactie met jullie. Dus bij deze nodig ik jullie ook van harte uit om te reageren op mijn blog! Als jullie willen dat ik over een bepaald onderwerp schrijf; schroom niet om mij een berichtje te sturen.

 

Tot volgende week woensdag! Heb er zin in om jullie via hier iedere woensdag te ontmoeten.

 

 

Liefs, Karin